Jak na dobre wprowadzić zdrowy tryb życia?

Jak na dobre wprowadzić zdrowy tryb życia?

Każdy z nas chciałby wprowadzić do swoich nawyków zdrowy jadłospis, sport, zmianę nastawienia do siebie. Bardzo często zdarza się jednak, że wszystko przekładamy na jutro, na za tydzień. Nawet jeśli uda nam się wprowadzić coś nowego to bardzo szybko wracamy do starych nawyków, ponieważ nie zauważamy efektów, które niekoniecznie muszą być od razu widoczne. Jak więc na stałe wprowadzić zmiany w naszym życiu?

Najważniejsza jest motywacja. Zbilansowana dieta i uprawianie sportu to nie wszystko, jeżeli nikt nas w tym nie wspiera. Osoby samotne w swoich postanowieniach rezygnują znacznie szybciej ze zdrowych nawyków niż osoby, które są wspierane przez rodzinę, przyjaciół czy trenera personalnego. Na początku jest bardzo trudno wytrwać w drastycznych zmianach, ale pokrzepiające słowa, zmiana sylwetki czy spadek wagi skutecznie motywują nas do działania. Kobiety powinny wyznaczać sobie realne cele, np. zakup sukienki o rozmiar mniejszej, tydzień w spa czy cokolwiek innego, co pozwoli im wytrwać w nowych (i przede wszystkim zdrowych) postanowieniach.

Moda na wolniejszy i zdrowszy tryb życia. Podstawową zasadą jest zwolnienie tempa. Może to być trochę trudne, zwłaszcza gdy mieszkasz w dużym mieście, ale naprawdę warto spróbować. Zasada dotyczy głównie posiłków. Podczas jedzenia powinniśmy skupić się wyłącznie na nim i nie może nas rozpraszać telewizor, telefon czy przeglądanie portali społecznościowych. Celebruj tę chwilę i delektuj się smakiem, a chwila wytchnienia na pewno zaowocuje. Po kilku tygodniach zauważysz zmiany nie tylko w swoim ciele, ale także psychice.

3 komentarze

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany.


*